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わたしが所属する成瀬ヨーガグループの講師・桜井ひさみ先生が、6月に『ダイエット・ヨーガ』という本を出版されました。インドより5千年前から伝わるヨーガによって、少しでも多くの女性がいつまでも健康で美しく楽しく生活していけるようにと願って出来たものです。
著者は、ヨーガ指導暦20年以上であり、ヒンディー語、サンスクリット語、ウルドゥー語、英語など多数の言語を習得されていて、ウルドゥー語のガザル歌手としても活動しています。学問と技芸に卓越した、とても美人な先生です。ちなみにその本や、ビデオ（DVD）の中で、わたしがモデルとして少しばかり出演しています。さて、その桜井ひさみ著『ダイエット・ヨーガ』（BABジャパン）の中より、少しずつヨーガを紹介させていただきます。まずは、ネットヨーガから始めてみませんか！！
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| 重要なツボを効果的に刺激し、血流もよくなるので、健康には欠かせない運動です。 |
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両足を前に伸ばして坐ります。 |
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右足を内側に折り曲げて、右手で右足首、左手で足先を掴みゆっくりと回していきます。足首の状態を観察しながら、大きな円を描くように行います。反対方向にも回しましょう。
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左足でも同様に行います。この時、右足との差を確認しながら行います。回しむらがないように注意します。 |
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【森 万葉
プロフィール】
成瀬ヨーガグループ師範科生・当グループ広島支部代表。「趣味の教室ハル」（福山市）をはじめ広島県内各地で講師を務める。他に日本書経画協会広島支部長も。 |
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