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美しい女性は、立ち姿、歩き方がとてもきれい。また、その人を美しく見せる秘訣でもある。テレビや雑誌で見るファッションモデルは、姿勢や歩き方が、優雅で美しい。それは、その人の印象から性格、性質が見事にあらわれる。そこで、今回は姿勢のことについて触れてみよう。 ヨーガを行うことによって自己観察力が高まるので、いろいろなことに気付き始める。わたしはもともと姿勢が悪く、いつも背中が曲がっていた。ヨーガを始めてから、背中が丸まっていると、それに気付いて背筋を伸ばし、時間が経つとまた曲がっているので、また直す、その繰り返しを行なうようになってきた。また、エネルギーの通りも良くなるので、背中が曲がっているとなんだか気持ち悪い。背筋をピンと伸ばした状態が、気持ちよく快適に過ごせる。ヨーガを始める前のわたしではありえない姿勢だ。背筋を伸ばす行為が苦痛で数秒ともたなかったはずなのに、いつの頃からか姿勢がよいといわれるようになってきたのだ。 また身体が柔らかくなってくるので、歩くときに必要な股関節の可動域も広がってくる。そうすると、歩幅が広がり軽快になり、歩くことが楽しくなってくる。ヨーガを行うことにより、思ってもみないよいことがたくさん得られるのである。特に女性は、背筋が伸びた姿勢は美しく見えるのである。 ★美しい立ち姿勢をつくるポーズに関しては、桜井ひさみ著「ダイエット・ヨーガ」に載っているので参考にしてください。必要な力だけを入れ、無駄な力を抜いて、立つことを身体に覚えさせるポーズです。ただ立つだけでバランス能力が上がり、足やヒップ、腹部が強化されるポーズが掲載されています。 【参考】桜井ひさみ著「ダイエット・ヨーガ」（BABジャパン）
http://naruse-yoga.com/dietyogaclassic.html
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