| 
ヨーガは4千年〜5千年の歴史があるとされている。その、ヨーガの最終的な目的はサンスクリット語で「ムクティ」または「モークシャ」と呼ばれていて、日本語では「解脱」と訳されている。これは、人間としてのあらゆる勉強を終えたことで輪廻から解放されて、もう生まれ変わらなくていいというものである。 ヨーガの目的は解脱にあるのだが、実践する人には、健康を回復したいとか、精神修養や、スリムになってシェイプアップしたいなどいろいろである。ヨーガを継続的に実践すれば、そのいずれの目的でも達成できるとされている。 ヨーガには、神様に対する信仰を日々の修行としている『バクティ・ヨーガ』や、瞑想が中心の『ラージャ・ヨーガ』、社会生活の中で修行を続ける『カルマ・ヨーガ』、日々お経を唱える『ジャパ・ヨーガ』などがある。その中で肉体を操作することから入るのが『ハタ・ヨーガ』という流派である。 人間は死の瞬間まで自分の肉体と付き合い続けることになるので、ハタ・ヨーガを実践することは非常に重要である。肉体は常に最良の状態にしておくべきで、そのためのテクニックとして、年齢や身体の硬さにかかわらずハタ・ヨーガが役立つことは間違いない。よく「わたしは身体が硬いから無理だわ」という方が多いが、ヨーガは身体が柔らかい人のためのものではない。なんとも複雑怪奇なポーズばかりをするのがヨーガだと思い込んでいる方が多いようだが、それはほんの一部であって、年齢や身体の硬さに関係なくできるのがヨーガ。ぜひ、ヨーガを行って、これからの人生を快適に楽しく過ごしていただきたいと思う。 【参考】成瀬雅春著「ハタ・ヨーガ」（BABジャパン）
http://naruse-yoga.com/book.html
★一部の行法として、バックナンバーを参考にしてみてください。
（桜井ひさみ著「ダイエット・ヨーガ」より
vol.04足首回し、vol.07舟のポーズ） ※次回は2005年1月19日（水）更新予定
| 
