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last updated : 2005/01/18
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炒り五目おから
炒り五目おから
 
ヘルシーでリーズナブルなおからを使ったレシピです。今回は風味の良いゴボウと香ばしい焼き穴子を使いましたが、材料は冷蔵庫の残り物等を上手に使ってくださいね。
 
材料
作り方
  
焼き穴子
白ネギ
ゴボウ
人参
油揚げ
ひじき
おから
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鶏がらスープの素
しょう油
みりん
サラダ油

1.焼き穴子は細切り、白ネギは輪切り、ゴボウ、人参、油揚げは、3センチ程度の千切りにしておく。ひじきは水に戻しておく。

2のゴボウ、人参、油揚げ、ひじきは、あらかじめ、水、鶏がらスープの素、しょう油、みりんで甘辛く炊いておく。

鍋にサラダ油を引き、おからと炊き上がったの具材だけを合わせ炒める。炒まれば、の汁を加え、の穴子、白ネギも加えてさらに炒める。

【おことわり】
材料・調味料とも分量を明記しておりません。料理人の「カン」を数値におきかえるのは大変むずかしいからです。ちょっと不親切なレシピでゴメンナサイ。
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野中幸子 プロフィール
北九州市出身。約20年前から岡山市内で呑み屋を経営。知るヒトぞ知る伝説の隠れ家「301」を手掛けたことは有名。「お酒に合う料理はご飯のおかずにもなる」との持論のもと、あくまでも呑み屋の料理人と自称する。